Korkeat lämpötilat jatkuvat lähipäivinä. Tästä päivästä lähtien työajat muuttuvat seuraavasti:
Työajat ovat aamusta puoleenpäivään ja iltapäivällä vapaata levätä.
Huolehdithan siitä, että kaikki osastopäälliköt tekevät asianmukaiset työjärjestelyt tuotannon ja liiketoiminnan moitteettoman toiminnan varmistamiseksi sekä valmistautuvat lämpöhalvauksen ehkäisy- ja hätäsuunnitelmiin.
Seuraavassa on useista virallisista lähteistä koottu opas lämpöhalvauksen ehkäisytoimenpiteisiin, jotka kattavat sekä yleis- että erityisryhmille tarkoitetut suojaehdotukset sekä lämpöhalvauksen ensiapumenetelmät:
I. Yleiset lämpöhalvauksen ehkäisytoimenpiteet
Säädä matkoja ja toimintaa
- Vältä ulos menoa korkean{0}}lämpötilojen aikana (10.00-16.00), varsinkin kun aurinko paistaa suoraan yläpuolella.
- Kun menet ulos, käytä vaaleita{0}}värisiä, väljiä ja hengittäviä vaatteita, leveää-lieristä hattua, aurinkolaseja ja aurinkovoidetta (SPF30+).
- Vähennä intensiivistä liikuntaa, kuten juoksua ja vuorikiipeilyä, ja pidä säännöllisiä taukoja varjossa.
Tieteellinen nesteytys ja ruokavalio
- Juo vettä pieniä määriä usein: Vähintään 1,5-2 litraa päivässä. Kun hikoilet paljon, lisää kevyesti suolavettä tai elektrolyyttijuomia (kuten urheilujuomia) ja vältä alkoholi- ja sokeripitoisia juomia.
- Noudata kevyttä ruokavaliota: Syö enemmän{0}}lämpöisiä ruokia, kuten vesimeloni-, kurkku- ja mungpapukeittoa, ja vähemmän rasvaista ja mausteista ruokaa. Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee lääkeruokavalioita, kuten luumujäähdytysjuomaa ja lootuslehtipuuroa.
Sisätilojen jäähdytys ja ympäristösäädökset
- On suositeltavaa, että ilmastointilaitteen lämpötila on 26-28 astetta äkillisten lämpötilamuutosten välttämiseksi. Avaa Windows säännöllisesti ilmanvaihtoa varten ja käytä aurinkovarjoja suoran auringonvalon vähentämiseksi.
- Lisäjäähdytys: Käytä tuuletinta yhdessä jääpalojen tai märän pyyhkeen kanssa lämmön haihtumisen tehostamiseksi ja kylmän ilman suoran puhalluksen estämiseksi.
II. Suojaus erityisryhmille
Potilaat, joilla on kroonisia sairauksia
- Sydän- ja verisuonisairaudet: Vältä ulkona menoa korkeissa lämpötiloissa. Ilmastointilaitteen lämpötila ei saa olla alle 25 astetta. Kiinnitä huomiota emotionaaliseen vakauteen ja säännölliseen lepoon.
- Diabetespotilaat: Valitse vähäsokerisia hedelmiä{0}} (kuten mansikoita), pidä karkkeja mukanasi hypoglykemian estämiseksi ja säilytä insuliinia poissa lämmöltä.
- Hengityselinten sairaudet: Vältä äkillisten lämpötilamuutosten aiheuttamaa yskää tai astmaa ja pidä aina mukanasi hätälääkkeitä.
Vanhukset, raskaana olevat naiset ja lapset
- Yritä pysyä kotona kuumana aikana ja pitää ympäristö viileänä. Lapsia ei saa jättää yksin ajoneuvoon.
- Vanhusten on pidettävä yhteyttä perheisiinsä ja kiinnitettävä huomiota mittareihin, kuten verenpaineeseen ja sykeen.
Ulkotyöntekijät
- Työnantajan on mukautettava työaikoja (kuten aamu- ja iltatyö), tarjottava lämpöhalvauksia ehkäiseviä juomia (kuten mungpapukeittoa) ja lääkkeitä (Ten Drops of Water, Huoxiang Zhengqi Water).
- Pidä 15-30 minuutin tauko 1-2 tunnin välein ja käytä suojavarusteita.
III. Ensiaputoimenpiteet lämpöhalvauksen varalta
Tunnista lämpöhalvauksen oireet
- Ennakoiva lämpöhalvaus: huimaus, jano, liiallinen hikoilu ja tarkkaavaisuus (kehon lämpötila<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 astetta), ei hikoilua, koomaa jne. Välitöntä lääkärinhoitoa tarvitaan.
Ensiapuvaiheet
- Liikkuminen: Siirry varjoisaan paikkaan, makaa ja avaa vaatteesi.
- Pyyhi: Levitä kylmää vettä niskaan, kainaloihin ja muihin alueisiin, joissa on suuria verisuonia, tai käytä jääpakkauksia kylmäpakkauksiin.
- Niille, jotka ovat tajuissaan, anna heille kevyttä suolavettä. Niille, jotka ovat tajuttomia, älkää antako heille vettä.
